segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Dança em Férias!

Queridos alunos e visitantes do Blog, informamos que a temporada de 2013 da Dança está encerrada. 

A equipe deseja um Feliz Natal e Feliz Ano Novo àqueles que dividiram conosco muitos momentos de alegria nas aulas de 2013!

Mas não desanime! 
Estaremos de volta dias 11 (Ritmos) e 12 (Dança Cigana) de março esperando pela sua participação na temporada de 2014!

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Dança Melhora Qualidade de Vida

  A dança é um jeito diferente e divertido de manter a saúde. Ótima para todas as idades, a dança é uma atividade física diferente das academias. Você tem a oportunidade de mudar a sua rotina, dependendo da música você pode se envolver mais com o exercício e as pessoas ao redor. A dança conta com grande gasto de energia e utilização da musculatura e articulações. Mexe com a frequência cardíaca e pode ser uma boa aliada para perder peso. 


Além de ser divertida, a dança traz muitos benefícios para a saúde. Seguem alguns:

Flexibilidade: A maioria das aulas de dança começa com um aquecimento, incluindo vários exercícios de alongamento.

Força: É a habilidade de um músculo para exercer força contra a resistência. A dança desenvolve força já que os músculos precisam resistir contra o peso do próprio corpo.

Resistência: É a capacidade dos músculos de trabalhar duro por períodos cada vez mais longos de tempo sem fadiga. Dançar regularmente é ótimo para melhorar a resistência.

Sensação de bem-estar: A dança é uma atividade social. Estudos têm demonstrado que fortes laços sociais e convívio com os amigos contribuem para a autoestima elevada e uma perspectiva positiva.

A dança oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas. Participando de uma aula e frequentando lugares para dançar, você pode aumentar a autoconfiança e desenvolver habilidades sociais. Como a atividade física reduz o estresse e a tensão, dançar regularmente dá uma sensação de bem-estar. Que tal experimentar?


Fonte: Saúde – Terra e Dicas de Dança

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Dança Cigana



 Esta é uma dança livre que traz consigo a influência de vários povos por onde os ciganos passaram.
A dança é um estimulo à sensibilidade e fornece ao praticante uma forma agradável de equilíbrio entre corpo e a mente, além dos benefícios abaixo:


- Ativa a alegria, pois permite a expressão livre do seu ser, flutuando de forma única e incomparável;- Trabalha os chacras desbloqueando as energias represadas;
- É uma divertida maneira de conhecer o próprio corpo;
- Corrige a postura, conferindo a elegância;
- Queima-se até 300 calorias por hora;
- Ativa a autoconfiança, amor próprio e autoestima;
- Não há limites de idade;
- Proporciona desenvoltura e desinibição;

Venha experimentar! 
Estamos te esperando!!

terça-feira, 16 de julho de 2013

Dançar Melhora a Saúde e Combate o Estresse

  Entre na dança!
  Entregue-se ao prazer de acompanhar o ritmo da música. Esse é o remédio que garante saúde física e mental, com um efeito colateral dos bons: diversão garantida.


  Tonificação muscular, combate às gorduras extras, aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora, da postura, da memória e do controle da respiração, mais disciplina... A lista de benefícios que a dança proporciona parece não ter fim. E é em primeiríssimo lugar a preocupação com a saúde que leva muita gente a arriscar seus primeiros passos em diferentes coreografias.

  Dançar conforme a música não faz bem apenas ao corpo. Piruetas, rodopios e afins são puro deleite. "Tudo isso motiva os praticantes a prosseguirem com as sessões na maior animação", acredita o fisiologista e médico do esporte Antonio Claudio Lima da Nóbrega, da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Outro incentivo que fideliza os dançarinos é a possibilidade de conhecer gente e de espantar o estresse. 

  Durante as aulas fica fácil deixar os problemas de lado", enfatiza o professor de dança de salão Willamy Natan, de São Paulo.

  Quem se interessa pela dança mas acha que não leva o menor jeito para a coisa está enganado. "Todo mundo consegue aprender", garante a professora de dança de salão Paula Domingues, de São Paulo.

Fonte: 
saude.abril.com.br - Dançar Melhora a Saúde e Combate o Estresse

terça-feira, 25 de junho de 2013

Dança Para o Corpo e a Mente

 Além de prazerosa, a dança na terceira idade pode trazer ainda mais benefícios à saúde do que os exercícios físicos tradicionais. 
 Estudos já conseguiram comprovar a superioridade da dança, nessa faixa etária, para a saúde do coração, a capacidade respiratória e acima de tudo, a qualidade de vida. Para o geriatra João Senger, isso se deve ao fato de que a dança é "um dos exercícios mais agradáveis que existem". Segundo ele, dançar é melhor até do que caminhar, um dos exercícios mais recomendados aos idosos. — A dança utiliza movimentos diferentes, grupos musculares diferentes, é mais completa do que a caminhada.  Outros fatores que diferenciam a dança dos exercícios tradicionais é a melhora do equilíbrio, a socialização e o caráter lúdico, que ajuda a prevenir a depressão.

Desafiando o cérebro
Para a especialista em dança e professora, Siomara Kronbauer, a prática da dança é um desafio para o cérebro e gera um aumento de suas conexões neuronais, que dão a eles maiores habilidades no aprendizado e na memória.
— Um aluno, não interessa a idade, tem que ser desafiado. Claro que você respeita as necessidade biológicas, mas, dentro disso, ela deve ser estimulada a dar o seu melhor — diz a professora de dança. Siomara, que dá aula para pessoas de 50 até 83 anos, acredita que os benefícios da dança também se estendem a autoestima.




Benefícios
- Melhora no equilíbrio do corpo devido aos movimentos; 
- Melhora do humor e prevenção de doenças como depressão e até o Alzheimer; 
- A atividade eleva a capacidade cardiorrespiratória e a força muscular;
- Melhora a qualidade do sono.


Fonte: www.educacaofisica.com.br - Dança beneficia o corpo e a mente na terceira idade -
Por Fábio Castaldelli

quinta-feira, 16 de maio de 2013

BOAS-VINDAS

 Bom dia amigos!
 Criamos este blog para você conhecer um pouco mais das atividades realizadas pelo VIVACLUB e, para aqueles que já participam, manterem-se atualizados sobre as novidades da dança.

 Entre em contato e venha dançar conosco!